Carrinho de compras

0

Seu carrinho de compras está vazio

Ir à loja

Descubra o poder da Coenzima Q10: benefícios, uso e suplementação!

Descubra o poder da Coenzima Q10: benefícios, uso e suplementação!

Coenzima Q10: conheça seus benefícios e como utilizar

Fundamental para energia do corpo, poderoso antioxidante e aliado do coração, mente e dos praticantes de atividade física, a coenzima Q10 é um nutriente multifuncional que traz benefícios diários para a vitalidade, disposição e saúde. Entenda mais sobre a funcionalidade, quando é necessário a suplementação e quais benefícios estão associados ao seu consumo.

Quem é a Coenzima Q10?

A coenzima Q10 é um elemento superimportante para o funcionamento do corpo. Está presente em praticamente todas as nossas células, especialmente em órgãos e tecidos como coração, rins, fígado, músculos e cérebro, fornecendo ao organismo energia, além de combater os radicais livres, substâncias que aceleram o envelhecimento e potencializam o surgimento de inúmeras doenças crônicas, como diabetes, hipertensão, entre outras. A coenzima Q10, também conhecida como ubiquinona ou ubiquinol pode ter sua produção reduzida no corpo, seja pela idade e até mesmo pelo uso de medicamentos, por isso, veja abaixo quando é necessária sua suplementação.

Quando eu preciso suplementar?

A coenzima Q10 é um nutriente naturalmente produzido pelo corpo, contudo, diversas situações podem contribuir para sua deficiência, sendo a suplementação recomendada para pessoas que:

  • Envelhecimento: o declínio da idade impacta significativamente nos níveis de coenzima Q10. A redução já se inicia aos 20 anos e com 80 anos esse nível reduz pela metade.
  • Doenças, como as cardiovasculares: a cada 4 pessoas com problemas cardíacos, 3 apresentam níveis baixos de coenzima Q10 no corpo.
  • Fazem uso de medicamentos como estatinas (para o controle do colesterol), antidepressivos e fármacos para controle da osteoporose: o uso prolongado e a alta dosagem dessas substâncias pode inibir a produção de coenzima Q10 pelo corpo. É comum sintomas como fraqueza e falta de disposição em decorrência dos níveis insuficientes.
  • Praticam atividade física de alta intensidade: músculos requerem alta demanda de coenzima Q10 para produção de energia, além disso, o nutriente é também consumido para combater os inúmeros radicais livres gerados pelo esforço físico.
  • Apresentam alimentação desequilibrada: nosso corpo precisa de diversos nutrientes para formar a coenzima Q10; a carência de qualquer um deles pode prejudicar sua produção. Além disso, uma alimentação inadequada pode também aumentar a geração de radicais livres, contribuindo para reduzir ainda mais os níveis necessários.

Quais os benefícios associados com a suplementação?

O consumo de coenzima Q10, além de suprir deficiências, pode trazer inúmeros benefícios ao organismo. Conheça alguns dos principais citados pelos estudos científicos:

  • Saúde cardiovascular: ajuda a prevenir doenças e problemas cardíacos como isquemia e insuficiência cardíaca, infarto do miocárdio, arritmias e cardiomiopatias.
  • Saúde muscular: auxilia na manutenção da massa magra, melhora a fraqueza muscular e reduz risco de sarcopenia.
  • Desempenho esportivo: suplementação pode contribuir para redução da sensação de fadiga e melhorar a capacidade aeróbica ao ofertar mais energia aos músculos.
  • Saúde mental e ocular: combate os radicais livres que danificam as células da retina e do sistema nervoso preservando as atividades cognitivas, como memória e aprendizado, e a boa visão.
  • Prevenção do envelhecimento precoce da pele: a coenzima Q10 é um poderoso antioxidante que ajuda a retardar os sinais de envelhecimento causado pela destruição do colágeno, ácido hialurônico e outros componentes estruturais importantes da pele.
  • Fertilidade: estudos mostram que a coenzima Q10 pode melhorar a quantidade e motilidade dos espermatozoides.

Como escolher um bom suplemento de coenzima Q10? Quanto e como consumir?

Agora que você sabe da importância deste nutriente para sua saúde e os inúmeros benefícios que ele pode proporcionar, seria ótimo ter dicas de quais características não podem faltar para que os resultados sejam sentidos, não é mesmo?

Saiba que os estudos indicam que os benefícios já podem ser sentidos com 100mg diárias, e que os efeitos não dependem se o nutriente é oferecido na forma de ubiquinona ou ubiquinol, uma vez que no nosso corpo essas duas formas são transformadas uma na outra conforme a necessidade.  A ubiquinona apresenta uma ação energética mais poderosa e o ubiquinol uma atividade antioxidante mais potente, e seu corpo após absorção irá definir qual forma ele precisa mais.

O que não pode faltar de jeito nenhum é uma boa fonte de gordura!! A coenzima Q10 é um nutriente denominado lipossolúvel, isso significa que ele precisa de gorduras, tais como os ômegas 3 EPA e DHA para ser bem absorvido. Antioxidantes como a vitamina E podem ainda potencializar a ação antioxidante da coenzima Q10.

Sobre o momento de suplementação, uma boa opção é ingeri-la junto com as grandes refeições como almoço e jantar, assim a absorção é otimizada!

Está procurando por um suplemento inteligente, com ingredientes de alta qualidade e com excelente custo-benefício? Que tal conhecer a Coenzima Q10 da LIFE para aproveitar o seu dia como mais energia e disposição?

A COENZIMA Q10 da LIFE é uma fórmula diferenciada e eficiente, que associa a dose ideal de Q10 recomendada pelos estudos, a nutrientes que tornam a sua absorção muito mais otimizada, entre eles o ômega-3 na forma TG, obtido de uma fonte super confiável, que ostenta o selo MEG-3®, marca de alta tecnologia, qualidade e nível de pureza, além de vitamina E, antioxidante que potencializa os benefícios da Q10, protegendo contra os danos causados pelos radicais livres. A embalagem vem com 60 cápsulas, para que o seu tratamento mensal seja completo!

Referência Bibliográfica

Martelli, A. et al. Coenzyme Q10: Clinical applications in cardiovascular diseases. Antioxidants, v. 9, n. 4, p. 1–26, 2020. Cruz Jentoft, A.J. et al. Sarcopenia: Revised European consensus on definition and diagnosis. Age Ageing, v. 48, p. 16 31, 2019. Radak, Z et al. Oxygen consumption and usage during physical exercise: The balance between oxidative stress and ROS dependent adaptive signaling. Antioxid. Redox Signal. v. 18, p. 1208 1246, 2013. Manzar, H et al. Cellular consequences of coenzyme q10 deficiency in neurodegeneration of the retina and brain. International Journal of Molecular Sciences, v. 21, n. 23, p. 1 13, 2020. Muta Takada, K. et al. Coenzyme Q10 protects against oxidative s tress induced cell death and enhances the synthesis of basement membrane components in dermal and epidermal cells. Biofactors, v. 35, p. 435 441, 2009. Nadjarzadeh, A. et al. Effect of Coenzyme Q10 supplementation on antioxidante enzymes activity and oxidative stress of seminal plasma: A double blind randomised clinical trial. Andrologia, v. 46, p. 177 183, 2014.